Umów się na wizytę: 883 686 600

Kurs - schudnijmy razem

Cena: 490zł

*Zapisz się ze znajomym lub rodziną a otrzymacie dodatkowe 10% rabatu

TERMIN

18 styczeń godz 17.30 (czas trwania 5 tygodni)

Ilość uczestników ograniczona do 15 osób. Liczy się kolejność zgłoszeń i przedpłata na konto.

Kurs zawiera:

3 spotkania na żywo z edukacja żywieniowa
plan żywieniowy 10 dni
dwie analiza składu ciała
grupa wsparcia
motywator na facebook'u
materiały PDF, karty pracy, cele i zalecenia, tabele produktów

Odchudzanie jeszcze nie było tak proste

Dzięki kursowi dowiesz się: jak schudnąć w łatwy i trwały sposób, bez liczenia kalorii i ważenia każdego produktu. Odchudzanie bez zbędnych suplementów, ani gotowych koktajli i zamienników jedzenia.

Nauczysz się świadomego jedzenia, słuchania potrzeb ciała, intuicyjnego jedzenia. Dowiesz się czym jest zdrowe odżywianie, jakich składników odżywczych należy dostarczać organizmowi na co dzień.

Plan odpowiedni dla osób z otyłością, nadwagą, zespołem metabolicznym (otyłość, nadciśnienie, hipercholesterolemia), osób z podwyższonym cholesterolem, nadciśnieniem, insulinoopornością, cukrzycą leczoną lekami, cukrzycą leczoną insuliną nocną, osób z problemami trawiennymi i innych.

Pierwsze spotkanie - 18 styczeń godz. 17.30

Nauczysz się właściwego komponowania posiłków. Zrozumiesz czym jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta.
Sprawdzisz swoje nawyki żywieniowe, dzięki czemu będziesz wiedział, jakich zmian w żywieniu musisz dokonać.
Omówimy przyczyny tycia i problemy w utrzymaniu wagi, dzięki czemu zrozumiesz, które błędy Ty popełniasz.
Dowiesz się jak dopasować plan żywieniowy do swoich potrzeb i codziennego trybu życia, czyli nie będziesz musiał ustawiać swojego życia pod dietę.
Dowiesz się jakie najczęstsze błędy popełnia się podczas odchudzania, dzięki czemu będziesz mógł ich uniknąć.
Dostaniesz plan żywieniowy i konkretne proste wskazówki do wdrożenia odpowiednie do Twojego trybu życia, metodą małych kroków. Obierasz cel żywieniowy na każdy tydzień i wdrażasz go w życie.
Dzięki analizie składu ciała dowiesz się ile masz tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz płynów w organizmie, poznasz swój wiek biologiczny i dowiesz się ile powinieneś schudnąć.
Ustalisz SWÓJ CEL na najbliższe dwa tygodnie

Czas trwania 1,5godziny

Drugie spotkanie - 1 luty godz. 17.30

Omówimy trudności jakie powstały podczas pierwszych dwóch tygodni, wyznaczymy nowe cele.
Omówimy jedzenie emocjonalne, zajadania stresów, asertywność. Jak radzić sobie ze stresem.
Dostaniesz wskazówki jak radzić sobie w trudnych sytuacjach: spotkania rodzinne, towarzyskie, wyjazdy itp.
Co zrobić z zachciankami żywieniowymi.
Sposoby na słodycze.
Aktywność fizyczna – dlaczego jest tak istotna, od czego zacząć, jak dobrać aktywność do swoich możliwości.
Ustalisz swój cel na kolejne 2 tygodnie

Czas trwania 1,5godziny

Trzecie spotkanie - 15 luty godz. 17.30

Podsumowanie realizacji celów, sprawdzenie wagi/analizy składu ciała.
Sposoby na utrzymanie wagi, jak zapobiec efektowi jo-jo.
Wsparcie na przyszłość.
Możliwość kontynuacji współpracy.

Czas trwania 1 godzina

ZAPISZ SIĘ

Kurs - schudnijmy razem

Odchudzanie jeszcze nie było tak proste

Pierwsze spotkanie - 18 styczeń godz. 17.30

Drugie spotkanie - 1 luty godz. 17.30

Trzecie spotkanie - 15 luty godz. 17.30

Invalid key