Pierwsza wizyta: Czas trwania ok 60 minut.
Na pierwszej wizycie:
- przeprowadzam z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny
- robię pomiary antropometryczne (mierzę wzrost, wagę, obwód talii i obwód bioder)
- analizuję Twoje nawyki żywieniowe
- Uczę Cię czym są makroskładniki i Twoje zapotrzebowanie na kalorie
- Otrzymujesz ode mnie ogólne zalecenia wraz z tabelą produktów
- Stacjonarnie przeprowadzam analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników.
- w ciągu 5 dni roboczych otrzymujesz indywidualny jadłospis
Na pierwszą wizytę należy zabrać:
Zapis spożywanych produktów/posiłków i płynów (z godzinami) z 2-3 dowolnych dni.
Aktualne wyniki badań krwi (nie obowiązkowo)
Książeczkę z zapisami pomiaru cukru we krwi (w przypadku cukrzyków)
Kartkę ze spisanymi nazwami leków i suplementów (w przypadku ich stosowania)